День добрый.
Подскажите как выроботать хорошую осанку,а то привычка сутулиться уже безумно надоела.)
Только по существу,если можно.. Может,кто-то знает какие-то массажи,упражнения и так далее..
LinkBack URL
About LinkBacks
Осанка
День добрый.
Подскажите как выроботать хорошую осанку,а то привычка сутулиться уже безумно надоела.)
Только по существу,если можно.. Может,кто-то знает какие-то массажи,упражнения и так далее..
у нас на рынке раньше продавались специальные корсеты,Я сам не носил, но видел у товарища, говорит что удобно, и практично!просто носишь каждый день, пока не научишся ровно держать спину :)
if you can`t have the best, make the best of what you have.
Где-то читал, что пресс нужно качать, они как-то поддерживает ту самую осанку. Хотя если взяться за это дело, то избавляться нужно от причины а не от следствия.
A place for your advertising
Да пресс,отжимания,турник и т.п это все понятно.. ) Просто,есть же спец. массажи,вон о корсете узнал:D, всякие упражнения там есть...Может,кто-то знает да и подскажит.
До 17-ти лет был похож на знак вопроса. Потом осознал, что если ничего не сделать сейчас, останусь таким на всю жизнь. Не знаю какие есть специальные упражнения, я просто старался держать спину ровно. Сначала было очень тяжело, но со временем мышцы привыкли, и к 18-ти у меня была вполне нормальная осанка.
То ли я ещё играю роль, то ли роль уже играет мною.
Поза "змеи" из йоги пару раз в день. На третий день сутулиться будет просто неудобно. Проверено практикой.
sevenjazz (20.04.2012)
Гиперэкстензии подойдут. После того как их поделаешь горбиться даже как-то не хочется >_<
Практически в любой тренажерке есть скамья.
Well done is better than well said
ээ,да ну,на осанку оно вообще не влияет мне кажется..Сообщение от Cherr
ну по крайней мере после занятий этим упражнением особых изменений в осанке не замечал,да.)
Последний раз редактировалось hate; 26.01.2010 в 15:15.
В армии осанку хорошо ставят...
100%-эффективность абсолютно бесплатно
вроде влияет, все таки укрепляет поясницу. (хз не делаю такого)
корсет вроде как бы и помогает, но есть мнение врачей, что при длительном использовании корсеты ослабевают поясницу, мышцы не работают правильно.
правильно Link говорил, нужно пресс качать и + делать какие то упражнения на спину. если не чувствуешь эффекта от гиперэкстензии, то делай самое лучшее упражнение, это становая тяга (глянь в инете). является самым тяжелым упражнением. если делать ее не правильно возникает опасность серьезной травмы спины.
если все будешь делать правильно со временем тебе будет легче не горбатится, чем сгорбится :)
И я не знаю, каков процент
Сумасшедших на данный час,
Но, если верить глазам и ушам -
Больше в несколько раз...
Ваши права 
Ответить с цитированием
