Чи потрібні мультивітаміни спортсменам

Хлопці, чи потрібно взагалі пити мультивітаміни, якщо намагаєшся харчуватися збалансовано? Їм багато овочів, фруктів, м'ясо, каші. Чи це маркетинг суцільний?

Питання гарне, насправді. Навіть при збалансованому харчуванні важко отримати всі необхідні речовини в потрібній кількості, особливо якщо активно тренуєшся. Під час інтенсивних навантажень організм витрачає вітаміни та мінерали швидше. Тому додатковий прийом – це підстраховка, а не маркетинг.

Згоден з попереднім коментарем. Я теж спочатку скептично ставився, але коли здав аналізи, виявилося, що дефіцит вітаміну D та деяких мінералів. Хоча харчування було нормальне. Почав приймати спортивні вітамінні комплекси – самопочуття покращилось, енергії більше. Можна подивитись варіанти тут https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/, там є різні за складом та ціною.