Вообще дорогую сетевуху имеет смысл брать если длина кабеля превышает 70-90 метров или структура сети очень сложная и перегружена лишним мусором из всяческих пакетов да и то реальный выигрыш мы практически не увидим. Это как рабочие станции и сервера, в обычных условиях их производительность может быть одинакова, а в тяжелой постоянной нагрузке сервера выигрывают. Единственная вещь которую могу порекомендовать стараться не подключаться к сети через встроенную карту, если произойдет пробой по статике, велика вероятность подгорания северного моста материнской платы.