Как похудеть с помощью шоколада

Даже в процессе похудения люди не могут отказать себе в ломтике шоколада. Вопреки стереотипам диетологи доказали, что понятия «шоколад» и «похудение» совместимы, нужно лишь правильно подойти к этому вопросу. Сегодня появилось очень много диет и разгрузочных дней, в основе которых лежит именно шоколад. Эта статья расскажет об их вреде, пользе и эффективности.

Вам очень срочно нужны деньги? Не вопрос: вот вам кредит наличными сумы в сети. Загляните по ссылке выше.

Правила шоколадной диеты

Худеть на шоколаде — не значит есть его неограниченно и ждать, пока жир исчезнет. Существуют условия, чтобы похудеть подобным образом:

1.Основная пища – это горький шоколад, в котором содержание какао выше 70%.

2.Необходимо пить много чистой негазированной воды, можно зеленый чай, но без сахара.

3.Между основными приемами пищи можно включить стакан кефира, но не более 400 мл в день.

Соблюдая эти правила, действительно можно похудеть, но не стоит увлекаться данной диетой, так как с ней поступает мало витаминов и важных микроэлементов.

Меню шоколадной диеты

У данной диеты есть два варианта: строгая монодиета и щадящая диета. Во время строгой диеты необходимо в сутки съедать 120 гр. горького шоколада, разделяя его на три порции: две по 50 гр., на завтрак и обед, и 20 гр. на ужин. Между приемами пищи выпивать стакан кефира, много воды, зеленый чай. Во время щадящей диеты между приемами пищи разрешаются 100 гр. овощей или фруктов. За 5 дней такого питания можно сбросить до 5 кг, но нельзя продолжать диету более 7 дней, ведь это неблагоприятно скажется на здоровье организма.

Вред и польза диеты на шоколаде

Данная диета имеет множество преимуществ:

1.Быстрая потеря веса.

Если строго соблюдать нужное меню, то в сутки организм будет терять до 1 кг веса, что поможет быстро похудеть перед праздником или важным событием.

2.Сладкая основа.

Эта диета — спасение для всех сладкоежек, ведь нет отказа от шоколада, пусть он и в ограниченном количестве.

3.Полезные вещества.

Шоколад богат многими витаминами и микроэлементами, которые благоприятно скажутся на многих сторонах здоровья.

4.Выработка гормона счастья.

Как и другие сладости, шоколад вырабатывает серотонин и эндорфины, которые улучшают настроение.

Вместе с пользой, подобная диета приносит и вред для организма:

1.Противопоказания.

Этот способ похудения не подойдет тем, кому запрещены сладости, например страдающим диабетом, аллергией, гипертонией, печеночной недостаточностью и т.д.

2.Нарушение баланса белков, жиров и углеводов.

Этот пункт относится ко всем видам монодиет, так как в организм поступает постоянно одно и то же количество нутриентов, это грозит дисбалансом данных веществ. Так в шоколаде много углеводов, но мало белков, их будет недостаточно для нормального функционирования организма.

3.Минимальная потеря жира.

Любая «скоростная» диета минимально влияет на потерю жира, в основном вес уходит за счет потери воды и уменьшения объема внутренних органов.

Как правильно закончить шоколадную диету

Нельзя на следующий день после диеты есть большими порциями «тяжелую» пищу. Необходимо постепенно входить в прежний рацион в течение 5-7 дней, медленно уменьшая порции шоколада, увеличивая количество другой пищи и ее объемов. Таким образом, результат сохранится, а стресс организма от резкого перехода будет минимален. Также лучше всего подобным образом начинать диету.

Шоколадная диета – это подарок для всех стремящихся быстро сбросить вес без отказа от любимого лакомства. Но прежде чем начинать худеть данным методом, лучше взвесить все “за” и “против”, а если и начинать, то делать это грамотно, чтобы принести минимальный вред своему здоровью.

Размещено в Гогет, Полезное.