Что такое силовые тренировки

Большинство девушек боятся тренажеров. Ведь у мужчин, после таких тренировок вырастают огромные бицепсы, становятся широкими плечи, вдруг фигура перестанет быть женственной.

Это не так, силовые тренировки могут сделать тело более подтянутым и стройным, а не более рельефным. Красивое тело, подтянутый пресс – это обычно мечта для любой дамы.

Итак, миф будет развеян, на самом деле, силовые тренировки не сделают даму мужеподобной, так как любая девушка защищена от явного наращивания мышечной массы на генетическом уровне. Это и большой процент эстрогена, который содержится в нашем организме, и позволяет плавно и медленно формировать свою мышечную ткань(у мужчин такие мышцы появляются в результате действия тестостерона, а у нас в организме его мало).

Кроме того, девушка часто имеет до двух раз больше жировой ткани под кожей, чем любой мужчина, и основная часть его располагается в районе бедер. У девушек масса мышц равна примерно 35% от всей их массы, а у мужчин – до 40- 47 %.

Особенности женского телосложения не могут сделать из девушки мужчину, и когда у нее слишком развиты мышцы тоже.

Интересуют качественные пищевые добавки при силовых тренировках? Тогда рекомендуется пропионат купить по этому адресу. Загляните. почитайте.

А теперь о преимуществе тренировок

Правда, при таком виде занятий увеличивается масса мышц, но при том быстро сжигает весь лишний жир, фигура обретает правильные черты, становится более красивой и стройной. Также этот вид тренировок хорошо действует на скелетные мышцы, помогает укрепить сердце и гладкую мускулатуру. Кроме того, именно силовые тренировки обладают еще одним преимуществом: таким образом увеличивается количество минералов в костном скелете, прочность суставов возрастает.

Силовые тренировки для девушек специфичны. Здесь основной упор делается не на увеличение объема мышечной массы, а на коррекцию фигуры, проработку проблемных зон на теле. Силовые тренировки, а не диета или простая аэробика, – это наиболее эффективный метод для создания красивой фигуры и подтянутого тела.

Размещено в Блог, Важное.